Что сделать чтобы успокоить ум?

Рами Блект, гармония, развитие личности, восточная психология, восточная астрология, Центр Благодарение, Благодарение Санкт-Петербург1. Необходимо сильно захотеть достичь спокойствия ума, поставить цель и прописать каждодневные действия, приближающие к данной цели.

2. Стремление жить в благости (Саттве) и максимальное окружение внутри и снаружи себя Саттвой.

3. В течении полугода довести время уделенное для медитации с пяти минут до часа, как минимум и превратить всю свою ежедневную жизнь в медитацию.

4. Контроль речи.
5. Как можно чаще бывать на природе.

6. Пить два литра воды в день.

7. Соблюдать здоровое благостное питание:
· вегетарианство и сыроедение;
· свежеприготовленная еда (не разогретая);
· еда должна быть маслянистой и сладковатой;
· употребление цельных круп;
· регулярное питание в определённое время;
· важно принимать еду в осознанном состоянии ума и не переедать;
· не есть пищу приготовленную злыми, примитивными людьми и (или) приготовленную в грязном месте.

8. Регулярные дыхательные практики. осознанное дыхание.

9. Регулярное уединение.

10. Хатха-Йога.

11. Научиться терпеть.

12. Быть в состоянии «здесь и сейчас».

13. Уменьшение эгоизма и, как следствие, гордыни, жадности, вожделения и т.д.

14. Соблюдение моральных и нравственных норм.

15. Бескорыстное служение и деятельность на благо всех живых существ.

16. Выражать, как можно чаще благодарность, и не иметь претензии.

17. Иметь здоровый сон. Вовремя (рано) отходить ко сну и рано просыпаться.

18. Следовать режиму дня.

19. Жить в уединенном месте, как можно дальше от скопления людей.

20. Бывать в уединенных святых местах и где красивая природа. Уметь внутреннее и внешне отрешаться от общей массы людей.

21. Контроль чувств. слушать Саттвичную музыку, сатвичные лекции и тренинги.

22. Физические упражнения: плавание, ходьба, аэробные упражнения. Уважение ко всем, и в первую очередь к учителю.

23. Развивать философский взгляд на жизнь. Видеть учителя и Бога в каждой ситуации.

24. Регулярно читать мантры, молитвы, священных писаний.

25. Выбирать общение.

26. Посещять бани с температурой не более 80-90 С.

27. Регулярное посещение массажа или самомассаж головы, ног, рук.

28. Заниматься деятельностью согласно своему предназначению.

29. Не привязываться к плодам своего труда.

30. Максимальное окружение себя Саттвой (благостью).

31. Одно из самых важных: выбирать общение с внутренне умиротворенными благостными людьми, духовными искателями.

Нет на это времени и желания?
Скоро придут болезни, неудачи в личной жизни и карьере, несчастная жизнь, отсутствие интуиции, удары судьбы, плохие отношения с другими людьми и т.д.

Из неопубликованного учебника Настоящей психологии Рами Блекта


Поделиться в соц. сетях:

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://blagodarenie-spb.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif